Тренировки направления mind&body принесут, прежде всего, удовольствие, а также укрепят мышцы, разовьют гибкость суставов, эластичность связок, и дадут ощущение гармонии.
Это класс, который является комбинацией традиционных методов йоги, акробатики, гимнастики и танца. Уже после первых занятий вы ощутите, как благотворно сказывается на вашем настроении и здоровье этот вид йоги. Обычно наше тело находится в вертикальном или горизонтальном положении. Откройте нечто новое: сделайте кувырок в воздухе или повисите вверх ногами – после этого многие жизненные трудности покажутся вам незначительными. Кроме того, йога в гамаках научит вас лучше владеть собственным телом. и поможет снять стресс.
Это комплексная динамичная растяжка всего тела. Fly stretching исключает ударную нагрузку на позвоночник, но при этом растягивает его, увеличивая расстояние между межпозвоночными дисками, устраняя боли в спине и выравнивая осанку. Занятия помогают избавиться от солевых отложений, предотвратить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также активизировать лимфо- и кровоток, нейтрализуя отеки. Тренировки в гамаке помогают забыть о хронической усталости, недостатке времени или сна. Они способствуют укреплению нервной системы и повышению качества мозговой активности.
С точки зрения хатха-йоги человек представляет собой энергетическую систему, состоящую из 13 каналов, по которым циркулирует 10 видов энергии. Таким образом, основная задача каждого человека, занимающегося данной практикой, – научиться правильно управлять этими каналами и видами энергии.
Хатха-йога практикует упражнения, комплексно воздействующие на организм. Занимаясь данной практикой, можно замедлить процессы старения, повысить эластичность мышц и суставов, привести мышцы в тонус (а при необходимости и неплохо их проработать), похудеть и просто расслабить весь организм.