Тренировки направления mind&body принесут, прежде всего, удовольствие, а также укрепят мышцы, разовьют гибкость суставов, эластичность связок, и дадут ощущение гармонии.
MIND&BODY
55 минут
Fly yoga
Это класс, который является комбинацией традиционных методов йоги, акробатики, гимнастики и танца. Уже после первых занятий вы ощутите, как благотворно сказывается на вашем настроении и здоровье этот вид йоги. Обычно наше тело находится в вертикальном или горизонтальном положении. Откройте нечто новое: сделайте кувырок в воздухе или повисите вверх ногами – после этого многие жизненные трудности покажутся вам незначительными. Кроме того, йога в гамаках научит вас лучше владеть собственным телом. и поможет снять стресс.
55 минут
Fly stretching
Это комплексная динамичная растяжка всего тела. Fly stretching исключает ударную нагрузку на позвоночник, но при этом растягивает его, увеличивая расстояние между межпозвоночными дисками, устраняя боли в спине и выравнивая осанку. Занятия помогают избавиться от солевых отложений, предотвратить проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также активизировать лимфо- и кровоток, нейтрализуя отеки. Тренировки в гамаке помогают забыть о хронической усталости, недостатке времени или сна. Они способствуют укреплению нервной системы и повышению качества мозговой активности.
Хатха-йога
55 минут
С точки зрения хатха-йоги человек представляет собой энергетическую систему, состоящую из 13 каналов, по которым циркулирует 10 видов энергии. Таким образом, основная задача каждого человека, занимающегося данной практикой, – научиться правильно управлять этими каналами и видами энергии.
Хатха-йога практикует упражнения, комплексно воздействующие на организм. Занимаясь данной практикой, можно замедлить процессы старения, повысить эластичность мышц и суставов, привести мышцы в тонус (а при необходимости и неплохо их проработать), похудеть и просто расслабить весь организм.
55 минут
Кундалини-йога
Это комплекс упражнений, направленный на активацию жизненной силы и на осознание собственного потенциала. Данное направление йоги способствует развитию собственных мыслей и чувств и при этом помогает быть правдивым с самим собой. Благодаря занятиям по системе Кундалини, снимаются внутренние блоки и комплексы, мешающие развиваться. Благодаря этому, вы сможете развить в себе личностные качества и избавиться от отрицательных черт характера.
55 минут
Йога для беременных
Это особая система практик для будущих мам на любом сроке беременности. Женщина практикует правильное спокойное дыхание, способствующее эмоциональному расслаблению, принимает ряд безопасных асан, укрепляющих мышцы таза, снимающих напряжение с позвоночника, повышающих тонус мышечной массы. Кроме укрепления физического состояния матери, положительно сказываются на здоровье малыша: правильное дыхание беременной улучшает приток кислорода к утробе, специальные асаны увеличивают внутриутробные размеры, позволяя малышу двигаться свободнее, а также улучшают общее кровоснабжение плода.
Женская йога
55 минут
Это мягкая система практик, разработанная специально для женщин. Основной целью практики является профилактика и терапия заболеваний женской репродуктивной системы, достижение наилучшего физического и психо-эмоционального здоровья женщины. Помогает справиться со многими распространенными проблемами, а при
регулярной и правильно построенной практике – избежать их возникновения.
Помогает сохранять «фокус», четкость сознания, обладает мощнейшим терапевтическим, восстанавливающим свойством, помогает женщине быть в мире с самой собой и излучать гармонию вокруг себя!

90 минут
Йога-терапия
Предназначена для тех, у кого есть физические травмы, ограничения подвижности или противопоказания к некоторым видам физической нагрузки. Мягкая, терапевтическая программа восстановит здоровье суставов и позвоночника, вернет силу мышцам, улучшит кровообращение в теле. Эти занятия предназначены так же для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника.
55 минут
Суставная гимнастика
Это комплекс упражнений, направленный на разминку, профилактику и оздоровление суставов. Во время занятий разогреваются все мышцы и связки, в результате этого более подвижным становится все тело, а не только суставы.
Гимнастика улучшается кровообращение и снабжение суставов питательными веществами, а также это отличное средство профилактики различных заболеваний, особенно артритов и артрозов.
Бодифлекс
55 минут
Это дыхательная гимнастика, в основу которой положено аэробное дыхание в комплексе со специальными упражнениями, которые позволят растягивать (и тем самым нагружать) определенные группы мышц. Интенсивное аэробное дыхание отлично «массажирует» большую часть внутренних органов, способствует нормализации лимфотока и обмена веществ. Постоянные занятия бодифлексом укрепляют мышцы, увеличивают объем легких, добавляют энерги
55 минут
Стрип-плстика
Движения стрип-пластики помогают женщине побороть свои комплексы, снять внутренние зажимы, избавиться от чрезмерной стеснительности, пробудить сокрытую энергию и реализовать некоторые возможности, а также поднять самооценку и поверить в себя. Вы научитесь красиво и грациозно танцевать и ходить, полюбите свое тело и будете чувствовать себя непринужденно и уверенно в любой ситуации. Приобретете уверенность в себе, раскрепощенность и раскованность в движениях. А также укрепите и разовьете мышцы спины и приобретете грациозную осанку.
55 минут
Port De Bras
Cоединяет элементы йоги, хореографии, пилатеса, фитнеса, стретчинга и обучает искусству двигаться плавно и гармонично. В результате тренировок вы получите не только упругие мышцы, стройную фигуру и отличную растяжку, но и невероятный эмоциональный всплеск. Также занятия помогают избавиться от лишнего напряжения, расслабиться и очень-очень поднимают настроение. Port de bras в первую очередь ориентирован на коррекцию осанки, выработку грациозности и плавности движений, развитие гибкости и навыка ощущать и понимать собственное тело. Подходит для людей с различными травмами (позвоночника, суставов и т.д.), а также для беременных, пожилых и физически подготовленных людей.
55 минут
Это общая стимуляция всех систем организма и внутриклеточных процессов метаболизма. Программа, направлена на мягкое постепенное улучшение гибкости всего организма методом статической растяжки мышц с элементами суставной гимнастики и йоги. В ходе регулярных тренировок повысится эластичность мышц, подвижность суставов, улучшится осанка, вернётся грация движений, тело станет пластичным, исчезнут зажимы, боли в спине и скованность движений.
Relax & Stretch
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

E-mail: info@mindal-eco.ru
Телефон: + 7(495)-535-47-32
Соцсети: | Instagram | vk
Made on
Tilda